导航菜单

首页 >  瑜伽 >  户外瑜伽 户外练习瑜伽的小常识

户外瑜伽 户外练习瑜伽的小常识


  练习瑜伽的朋友们都知道,瑜伽练习需要一个良好的环境,才能更快的进入瑜伽的状态,而户外则是非常好的瑜伽练习地点,可以让你呼吸新鲜的空气,还可以让你舒缓自己的身心,今天小编就来和大家说说户外瑜伽知识,一起来瞧瞧吧。

  户外练习瑜伽,不仅可以感受到天人合一的意境,还可以瑜伽疾病,但是需要注意的是在户外练习瑜伽也有一些注意事项,一起来看看吧。

  如今,瑜伽已经成为很多时尚女性首选的健身方式。在一些健身俱乐部,可以看到许多会员换上宽松舒适的瑜伽服,在瑜伽厅跟着教练做动作,通过每一个动作,全身心地体会瑜伽的愉悦感受。但是,总也忘不掉几年前在电视里看到一位优雅的印度女子,凭海临风,身体柔韧得像缎带,那才是做瑜伽的感觉。

  户外瑜伽大的优势在于空气好,在瑜伽练习中,呼吸是重要的一个环节,在场馆内空间相对封闭,空气流通性远远比不上在自然中的清新,大自然中的含氧量高,人们会不自觉地展开深呼吸,有利于加强心肺功能。

  瑜伽运动需要非常的精细,不管是哪一个细节会影响到动作,所以在瑜伽练习的时候,就一定要集中自己的注意力,否则就会影响练习的效果。

  在户外练习瑜伽,能帮助练习者更好地达到冥想,调整呼吸,放松身心,通过不同的姿式练习配合正确的呼吸,更好地调节神经系统,净化血液,从而缓解焦虑,增强体质。

  感受户外瑜伽

  现在人们对瑜伽越来越热衷,但是受空间所限,很多练习者很难实现到户外练习的愿望。宽敞的露天阳台上,铺着绿茸茸的地毯,与蓝天的距离那么近,让人仿佛置身在青青的草原上。

  置身户外,远离尘嚣,纵情用瑜伽伸展身体,让生涯中的懊恼和压力,在清风中一扫而净。星空下,月光里,人人用曼妙的瑜伽体位法,磨炼着身躯,回归初生的柔韧。

  减肥、修养身心、减缓压力都是瑜伽的好处,而瑜伽考究的是身心合一,强调身体和心灵间的均衡,而大家也知道瑜伽的高境界就是天人合一。

  在户外瑜伽节的开幕式上,教练们分别展示了瑜伽的经典动作。看到如此柔美协调的瑜伽,会员们纷纷报以热烈的掌声,并坐在垫子上跃跃欲试。表演环节结束,进入正式的练习。正是傍晚时分,抬头望去,一钩清新的上弦月出现在夜空,心境突然洁净很多。轻柔的乐曲响起,会员们按照教练的指示,5分钟的入静时间,让大家很快和教练一起进入了瑜伽状态。

  首次在户外练习,有很多新会员参加,教练传授了一些简单的瑜伽基本动作。对于这些动作,有经验的老会员们做起来非常顺手,但对于没有接触过瑜伽的人来说,还有一定难度。教练穿梭于学员之间,挨个指导动作。


 >  本文声明:

本文内容不代表【女性生活网】立场,本站仅作整理、存档及学习之用,文章版权归属于原作者所有。

部分原创内容欢迎收藏、学习、交流、转载,但请保留文章出处及链接。

文章名称:户外瑜伽 户外练习瑜伽的小常识

文章地址:http://www.bardhiver.com/6884.html

户外瑜伽 户外练习瑜伽的小常识大全: